El fenogreco es un tipo de planta originaria de la India, Asia y África. Se ha utilizado en la cocina durante miles de años en estas regiones, ya que tanto las hojas como las semillas son muy nutritivas. Los beneficios del consumo de alholva son numerosos, y es conocida por sus potentes efectos sobre la lactancia en las madres lactantes.
La planta del fenogreco produce un fuerte aroma, que puede resultar desagradable para algunos. Sin embargo, esto no significa que la planta no sea beneficiosa para la salud. Echa un vistazo a estos 5 beneficios del consumo de alholva para saber más sobre por qué deberías añadirla a tu dieta.
El Fenogreco para el control del azúcar en la sangre
El fenogreco tiene un efecto estimulante de la insulina, lo que es estupendo para quienes sufren problemas de azúcar en la sangre. Esto lo convierte en un remedio popular para los que padecen diabetes de tipo 2, ya que ayuda a reducir la resistencia a la insulina que provoca la enfermedad. El fenogreco también tiene efectos antioxidantes, lo que evita el estrés oxidativo que provoca la inflamación crónica, que es una causa común de los problemas de azúcar en la sangre. Si está intentando controlar el azúcar en sangre, puede preparar un té de alholva hirviendo una cucharadita de semillas de alholva en una taza de agua durante 10 minutos.
Fenogreco para perder peso
Se ha demostrado que el fenogreco es muy eficaz para reducir la grasa en el cuerpo. Es útil para aquellos que intentan perder peso, ya que aumenta el ritmo del metabolismo y reduce la cantidad de azúcar y colesterol en la sangre. Debido a que aumenta el ritmo con el que el cuerpo quema calorías, el fenogreco es especialmente útil para quienes intentan perder peso haciendo ejercicio. Las semillas de la planta de alholva han demostrado ser muy eficaces para reducir la grasa. Se han utilizado en la medicina india durante siglos, y aún hoy se utilizan en algunas zonas del mundo para tratar la obesidad.
Fenogreco para acentuar los atributos femeninos
Este es un uso que se le a dado desde la antiguedad al fenogreco, ampliamente conocido, al contener fitoestrogenos y ser consumido por las mujeres provoca un efecto de resaltar la figura femenina, incrementando el volumen de los pechos asi como la caderas y gluteos, esto sin tener efectos secundarios, solo deberas consumir 2 tazas al dia, por la mañana y noche, te sorprendera los resultados que da a la vista, y lo importante es que no incrementa en otras areas de tu cuerpo.
Fenogreco para los síntomas de la menopausia
Las semillas de fenogreco son beneficiosas para quienes sufren los síntomas de la menopausia, ya que son ricas en fitoestrógenos. Se trata de sustancias químicas vegetales que tienen un efecto sobre la hormona del estrógeno, responsable de regular el sistema reproductivo. El fenogreco es también una rica fuente de vitamina B, esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso, y de vitamina C, necesaria para la producción de colágeno y para evitar la descomposición del ya existente. Tanto la vitamina B como la C son importantes para regular el ciclo menstrual.
Fenogreco para la lactancia
El fenogreco se ha utilizado durante cientos de años para ayudar a las madres en el proceso de lactancia. Cuando lo consume la madre, el fenogreco estimula la producción de leche materna y puede ayudar a aumentar la cantidad de leche producida. Por ello, se recomienda a menudo a las madres que desean aumentar su producción de leche.
¿Cómo se consume el fenogreco?
El fenogreco puede consumirse de diversas maneras. Puede añadirse a batidos y zumos, o consumirse en forma de té. También se puede utilizar en la cocina, y a menudo se encuentra en platos indios y de Oriente Medio. Para obtener los mejores resultados, consuma las semillas de alholva al menos dos semanas antes de que planee dar el pecho. Esto les da tiempo a hacer pleno efecto. Las semillas de la planta de alholva han demostrado ser muy eficaces para reducir la grasa. Se han utilizado en la medicina india durante siglos, y aún hoy se utilizan en algunas zonas del mundo para tratar la obesidad.
Otros beneficios del consumo de Fenogreco
El fenogreco también es beneficioso para el corazón, ya que es rico en fibra, vitamina C y potasio. También es una fuente natural de antioxidantes, y puede ayudar a mejorar los síntomas del asma y las alergias. Además, el fenogreco también es beneficioso para el sistema digestivo, y puede ayudar al cuerpo en la producción de enzimas digestivas y la liberación de ácido estomacal. También es antiinflamatorio, por lo que puede ayudar a reducir los síntomas de los problemas gastrointestinales, como la hinchazón, los calambres y el síndrome del intestino irritable. El fenogreco ademas es muy recomendado en personas con anemia, ya que ayuda a recuperar mas rapido, su peso y estado de salud. El fenogreco es una planta versátil que puede utilizarse en una gran variedad de recetas. También puede consumirse en forma de té. Puede adquirirse en forma de semillas o en polvo. tomala en cualquier presentacion, y obtendras todos sus beneficios.